Pilates

Ved fysisk aktivitet:

  • Styrker du dine muskler, knogler og led – du bliver både bliver bevægelig og stærk
  • Får du et lavere blodtryk og kolesteroltal – dit hjerte bliver sundt
  • Forbedrer du din funktionsevne – du kan klare dig selv i hverdagen
  • Forebygger du en hel række livsstilssygdomme – og lever længere…
  • Styrker du dit mentale helbred – du kommer i bedre humør, forbedrer din søvn, får mere energi, større livsglæde og bedre selvværd.
  • Holder du både kroppen og hovedet vågent – du kan leve det aktive liv.

På holdet har vi fokus på:

Bevægelighed: Gennem aktive øvelser kommer vi hele kroppen igennem, så led og muskler bliver fleksible og smidige.

Styrke: Vi træner mave, ryg, arme og ben med styrkeøvelser med egen kropsvægt eller med små redskaber.

Afspænding: Vi sænker pulsen og trækker vejret dybt, lader tyngden brede sig i kroppen og tømmer hovedet for tanker.