Coretræning

Forbedre dine præstationer

Coretræning forbedrer kroppens præstationer –  ligegyldigt hvilken sportsgren man udøver. De er ligeledes med til at styrke og stabilisere din ryg så du forebygger rygsmerter.

Coremusklerne har udspring enten ved ryggen eller bækkenet. De er ansvarlige for, at ryggen kan bevæge sig fremad, bagud, rotere eller bøje til siderne. Coremusklerne er afgørende for den kraft og energi der overføres fra overkroppen ned til underkroppen og omvendt.

Er din coremuskulatur slap går der energi tabt i “systemet”. I stedet vil en stærk coremuskulatur sørge for at kroppens bevægelser bliver mere ”økonomiske”.

Dvs. at du kan slå længere i golf, træde hårdere i pedalerne på cyklen eller løbe længere – ved brug af den samme mængde energi.

  • Træningen har fokus på styrke og udholdenhed, koordination og stabilitet.
  • Du vil blive udfordret til det yderste og der er garanti for sved, latter og fysiske forbedringer, som vil gøre dine præstationer endnu bedre.

Onsdag kl. 18.00 – 19.00