Gravid kvinde på træningsbold

Fit før fødsel – træning for gravide

Træning og velvære under graviditeten er det bedste fundament for forløbet.

 

Bevægelse under graviditeten er desuden sundt for fosterets udvikling.

Vi har fokus på:

  • Træning af hele kroppen, hvor vi tager højde for de forandringer der sker under graviditeten.
  • At være aktiv under graviditeten og op til fødslen
  • Træning af bækkenbund, som forebygger ufrivillig vandladning både under graviditeten og efter fødsel.
  • Træning af ryg og mave.
  • Kondition og styrketræning for den gravide krop
  • Kropsholdning, gode arbejds­- og hvilestillinger under graviditeten
  • Afspænding og velvære for kroppen.

Fysioterapi i denne sammenhæng sikrer dig den mest hensigtsmæssige træning under din graviditet og op til fødsel. Vi tager udgangspunkt i netop dit niveau, da graviditetsforløb påvirker kvinder forskelligt.

Hos fysioterapeuten har du også mulighed for at stille spørgsmål omkring eventuelle problematikker, smerter eller gener.

 

Tirsdag kl. 17.00 – 18.00