Stærk i naturen

For dig på 60+

 

Træn styrke og kondition

– med frisk luft og røde kinder

 

Et sjovt alternativ til generel træning, vægttab eller specifik forebyggende træning.

Træning i det fri har i de seneste år fået dokumenteret en masse fordele. Det er bl.a. bevist at træning i det fri er stressnedsættende. Samt at træningen er bygget op så alle øvelser er funktionelle, dvs. alt træning er bygget op i forhold til at der arbejdes med egen kropsvægt og at der ikke bruges maskiner.

Vi går/løber ud til en af byens grønne områder – måske mødes vi lokalt ud i naturen.

Vi bruger naturen som træningsrum og træningsredskab – dvs. at det vi møder og finder derude bliver vores forhindringer og vægte.

  • Fokus på styrke og kondition
  • Niveauet tilpasses den enkelte
  • Du behøver kun et par løbesko og tøj som gerne må blive beskidt

Kom og oplev styrken i din krop, oplev fællesskabet og ikke mindst masser af lys og energi.   

 

Mandag kl. 17.00 – 18.00 puls og power

 

Fredag kl. 09.00 – 10.00 for 60+