FYSIO FLOW er en dansk udviklet træningsmetode med afset i evidensbaseret praksis. Det er en træningsmetode der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fasciesystem. Formålet med Fysio Flow træning er at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Vi har fokus på at øge mobiliteten, elasticiteten og stabiliteten i kroppens væv. Vi leder efter bevægelighed og ydrestillinger.
Kroppens muskler, organer og indre strukturer er omsluttet af bindevæv lidt ligesom en våddragt. Og det er netop måden, hvorpå de mange fascielag glider i forhold til hinanden, der har stor betydning for vores bevægelighed.

Glidet mellem kroppens forskellige lag forringes ved inaktivitet, stress og stillesiddende arbejde, hvilket gør at den fascielle våddragt bliver stiv og tør, og dermed vanskeliggør bevægelse, hvorpå du vil kunne opleve smerter i kroppen.

Træningen foregår i et roligt flow, hvor vi bevæger os fra en bevægelse ind i den næste. I bevægelserne arbejder vi med bløde dynamiske stræk, der er tilgodeser netop din krop og dens begrænsninger. Foruden en kort opvarmning, afsluttes timen med afspænding.