Gravidhold
Vil du holde kroppen stærk og smidig under graviditeten?
Vi tilbyder gravidtræning med fokus på styrke, bækkenbund og velvære.
Gravidhold – Træning af hele kroppen
Holdbeskrivelse: Gravidtræning – bevægelse og afspænding
Træning og velvære under graviditeten er det bedste fundament for forløbet.
Vi har fokus på:
- Træning af hele kroppen, hvor vi tager højde for de forandringer der sker under graviditeten.
- Udgangspunkt i dem som deltager på holdet. Er der nogen som oplever udfordringer/symptomer tager vi udgangspunkt i dem.
- At være aktiv under graviditeten og op til fødslen.
- Træning af bækkenbund, som forebygger ufrivillig vandladning både under graviditeten og efter fødsel.
- Øge blodcirkulationen i benene, venepumpe.
- Træning af ryg og mave.
- Kondition og styrketræning for den gravide krop.
- Kropsholdning, gode arbejds- og hvilestillinger under graviditeten.
- Afspænding, åndedræt og velvære for kroppen.
Mød os
I fysioterapien arbejder vi med kroppens muskler, led, knogler, bindevæv og nervesystem for at forbedre bevægelser i din hverdag. Fysioterapeuter er specialister i bevægeapparatet.
Vi er meget bevidste om at kroppens udfordringer ligeledes påvirker os mentalt og at vi kan blive psykisk påvirket af smerter i kroppen.