Ved fysisk aktivitet:

• Styrker du dine muskler, knogler og led – du bliver både bliver bevægelig og stærk
• Får du et lavere blodtryk og kolesteroltal – dit hjerte bliver sundt
• Forbedrer du din funktionsevne – du kan klare dig selv i hverdagen
• Forebygger du en hel række livsstilssygdomme – og lever længere…
• Styrker du dit mentale helbred – du kommer i bedre humør, forbedrer din søvn, får mere energi, større livsglæde og bedre selvværd.
• Holder du både kroppen og hovedet vågent – du kan leve det aktive liv.

På holdet har vi fokus på:

Bevægelighed: Gennem aktive øvelser kommer vi hele kroppen igennem, så led og muskler bliver fleksible og smidige.

Styrke: Vi træner mave, ryg, arme og ben med styrkeøvelser med egen kropsvægt eller med små redskaber.

Afspænding: Vi sænker pulsen og trækker vejret dybt, lader tyngden brede sig i kroppen og tømmer hovedet for tanker.